Jill天天都在飛

從這次產檢開始，每周都要到醫院報到了，我的體重79kg，沒胖也沒瘦，希望不要變8開頭。

醫生說~看我的肚子有下降~變尖，腰的二側變得比較圓，預估噗噗的出道之日應該不會超過預產期，ooOOOh~~有嚇到…

問診完後~在看超音波前，我冷不防的拿出生產計畫書給醫生說：醫生~這個麻煩您看一下(因為Kitty醫院習慣看完超音波，就把爸爸請出門，然後繼續跟媽媽問診，這樣很麻煩~每次我都還要跟小噗爹轉述)。

然後…我看到醫生臉上露出很微妙的微笑…(哈哈))

不知道是不是因為拿出生產計畫書的關係~

這次醫生照完照音波，居然沒有如同以往的送小噗玉照一張…不知道是沒心情照?還是忘了照?還是忘了給?

總之，噗噗一切正常，體重目前2922g(一星期又重200g，快3公斤了ㄟ!)

醫生交待我有體力就多散步~(不然會太胖是吧…)

這次預估小噗的頭圍直徑是9cm，很標準，如果超過9.6cm以上的話，生產會有困難。

其他就是稍微討論一下計畫書的內容囉~

＊其實還沒去產檢前，我就有發現從正面看我自己，腰部明顯圓了起來~

之前都還會有小腰身的說…，我還以為是長大2吋的肉，長在側腰的關係咧~!原來是快生了，腰身就會變圓呀!

＊最近只要做彎腰會卡到肚子的姿勢，像是~彎腰洗碗啦~彎腰撿東西啦~，反正只要卡到肚子，噗噗就會動動動~可能是壓到他不爽快，就用踢的想把空間加大吧!

＊星期天難得洗衣服，刷了15分鐘的衣服，腰部左後方就痠了，有個快3公斤的肚子在前面，真的很負擔，我看~之後還是給大頭猴負責丟洗衣機好了…

＊星期天很明顯的感覺到下腹跟該邊~有種像月經要來之前的悶痛感，還好只有悶痛個一天…。

＊上回跟護士提到的「大腿內側根部會痛」，原來那裡叫「恥骨」，其實就是骨頭痛，看網路資料是說~從寶寶12W大，就有可能會開始痛了，因為懷孕會分泌弛緩素和黃體素這兩種荷爾蒙，幫助韌帶鬆弛~以易生產，但不是愈痛就愈好生，能確定的是~生完會比較好，有些媽媽說，有時候走路運動太久，也會導致恥骨痛個一、二天。

【13種方法減輕恥骨疼痛】資料來源：耕莘醫院產科主任鄧森文
一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾週內就會明顯改善，以下有13種方法，可以減輕這個結構變化所帶來的不適。
1. 睡覺時放置枕頭於兩腿間。
2. 在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動。
3. 使用水床可能有幫忙。
4. 游泳可以幫忙減輕關節的壓力。
5. 站立時兩腿要對稱性的站著。
6. 避免跨坐。
7. 儘量坐著穿衣。
8. 放置冰袋於恥骨區。
9. 慢速移動。
10. 骨盆腹帶的使用。
11. 坐著時背後放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物。

吼~孕婦就是要一直忍受那邊不舒服、這邊不舒爽就是了啦!就算體質再好的孕婦，都一定會有不舒服的地方，請大家多體諒!

希望趕快找到~我想提早一點休假，每天早晚散步~才有更多體力跟你一起迎接出生的挑戰

還要把家裡快整理好~歡迎你入住

還想好好放鬆休息~讓你也好好放鬆休息(工作或開車時，既使我不緊張，但肚子真的比較容易緊蹦起來，假如我緊張，那肚子一定超蹦的~很奇妙~)

小噗乖~幫我們倆個挑個黃道吉日見面囉!