親愛的，
恭喜妳懷孕了，我是一位親餵、瓶餵母乳過兩個寶寶的媽媽，
這是一篇關於我餵母乳所整理出來的心得與建議，
原本我以為現在資訊很發達，大家對母乳的知識應該都隨手可得~
但是後來發現身邊的朋友或網友們，對於母乳的知識真的很貧乏~導致後來的母乳之路並不順利，更常聽到想親餵母乳的朋友，發生母乳媽媽最不想發生的乳腺炎，甚至因為覺得太痛苦了而退奶，
其實，只要在懷孕期間事先多了解母乳知識，要走進母乳之路~並順利完成並不因難喔！
以下是我的建議供大家參考，一起開始加油吧！
(去年四個多月大的小噗~躺餵母奶ing)
母乳之路剛開始很辛苦，在順產的情況下，建議媽媽在第1個月『親餵』母乳，把奶量建立起來!
等到第1個月過後，再來訓練定時定量也不遲。
生產後的前3天是寶寶與媽媽的磨合期，也是啟動母乳機制的關鍵期
前3天沒奶水是正常的，寶寶會一直哭，請別擔心他餓著了，前3天親餵的目的不是要讓寶寶喝飽，而是要讓身體跟大腦啟動乳汁分泌，也就是說在練習啦。
剛出生這幾天，寶寶當然會餓，但足月出生、重量標準的寶寶，一般是不需要另外補充牛奶或葡萄糖水，請持續練習親餵就對了，因為~
(1)剛出生的寶寶，胃只有一顆彈珠的大小
(2)出生幾天後的寶寶，體重下降10%以內是正常的，他們已經長好肉等著瘦了。
但請注意寶寶的尿量與活動力是否正常，一般標準是每天尿量有6-10片尿布，每片尿布約2塊乾淨尿布的重量。
註：一般新生兒的滿月時的胃大約一顆乒乓球大才正常，若媽媽身體狀況非常不好，無法親餵，會建議改用空針或杯子餵食。
不建議用奶瓶餵食，主要是因為奶嘴易吸、且流速快，可能較會有超量餵食，胃被硬撐大，同時因為缺乏親餵時乳頭吸吮的刺激反應至大腦分泌乳汁，光靠手擠(剛生完初乳量少，用手擠~配合空針吸起來)、或擠乳器，最常發生的結果就是：媽媽追不上寶寶的奶量。
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剛生產完，身體很虛弱，一直沒日沒夜的親餵母乳很累，但請記得這一切都會讓未來更輕鬆，
不過因為親餵會使睡眠&體力較不足，所以更要注意飲食與液體的補充，務必要抽空進食，
以免體力不支，反而會不想或不能跟寶寶一起練習親餵，
而且通常一餵完寶寶，熱量都被寶寶吸光，媽媽馬上就會很餓喔
(所以未來隨身攜帶小餅乾等～也是很重要的)。
生產後約3-5天，有些媽媽的乳房會開始腫脹(有些媽媽不會，視個人體質)，這時候的腫脹並非脹奶，很多人都誤解了，我也是到第三胎時才明確清楚的知道，這多數是因為「血管跟淋巴充盈」，並非奶水很多~塞住了，像我會連腋下都腫到凸出，腫脹不適的程度是手臂自然放下就會痛。
這時候要做的是「冷敷」，使用擰乾的冷毛巾直接敷在乳房及腋下，約2小時就會有效果出現了，若坐月子不方便碰生水，也可用大片的高麗菜葉整片敷上，待葉片軟化再換片，這兩個是一樣的效果。
真正的脹奶，可以用蓮蓬頭對著後方的脖子沖溫熱水，或是彎腰後用蓮蓬頭以溫熱水沖洗乳房，一邊按摩，這樣親餵或擠乳會較順利。
若有硬塊難以推散或擠乳(像內衣鋼圈位置常會堵塞疼痛)，我曾依照「台灣母乳協會」這個網站裡的建議購買卵磷脂來吃，
卵磷脂可降低母乳的濃稠度，之後再按摩擠乳會比較順暢，吃這個對我是有用的。
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產後剛開始擠出來的奶量大約幾cc~30cc，一點點而已，這是正常的，
但請相信寶寶的嘴巴比任何一牌擠乳器都有用，他吸的量比我們擠出來的還多，他吃的絕對比我們想像的多。
餵母乳的媽媽更要注意自己的營養，至少每天補充一顆綜合維他命，多喝湯湯水水，母乳自然就會有量出來(鮮魚湯最方便準備，魚、薑片、少許鹽、水~煮滾就好了^^)
信心是最重要的，請給自己無由來的信心吧！
絕對沒有「沒奶水」的媽媽，只有不想餵母乳的媽媽喔。
但是如果真的不想~或不能餵母乳，也別擔心，牛奶也是有營養的，
不需要覺得沒餵母乳就不是好媽媽之類的，寶寶知道我們是愛他的！
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另外，若未來有需要讓寶寶給其他人照顧，我個人建議「滿月全親餵」過後，
每天其中一餐用奶瓶瓶餵寶寶(可以交給爸爸餵，增加親子關係），
讓寶寶同時習慣親餵與吸奶瓶二種感覺，
才不會到最後因為過度依賴親餵，而造成以後托人帶養不方便，
也不要讓寶寶過度依賴奶瓶而不接受親餵，
沒有親餵的話，乳汁會慢慢減少分泌，那就得靠要自己很努力擠乳喔！
(完全靠擠乳器擠出乳汁，沒有親餵~有些母乳媽媽很OK，有些母乳媽媽說~乳汁慢慢變少，退奶了。可能看個人體質囉)
p.s.因為使用奶瓶餵寶寶，寶寶能較容易輕鬆地喝到奶，
親餵的話，寶寶需花費較多力氣<訓練下顎，以後長牙齒時，空間較夠，比較好>，
所以寶寶通常會選擇輕鬆的奶瓶吸食牛奶，
也有專家建議不要2種混合餵，導致有「乳頭混淆」的現象-也就是只吸奶瓶不親餵的意思，但我自己試著每天一次瓶餵，是OK的。
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最後建議好好把握產後第1個月跟寶寶相處的時間，
因為在這一個月裡，我們花愈多時間了解他、熟悉他，會讓我們以後更輕鬆，
尤其是做月子後，就需要回職場上班的媽媽，只有這個月是能心無旁騖、全心全意陪伴寶寶的時光，
這個月累一點，未來會早日更輕鬆一些的。
職場母乳媽咪~建議上班時擠乳，回家就親餵，就能輕鬆保持奶量囉!
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還有，寶寶的奶量是隨著成長跟身體狀況變化(baby三、六、九個月據說有快速成長期~食量很大)，可能討奶的時間、次數會變頻繁，很正常哦!
媽咪不用因為偶爾不夠寶寶喝~就心情沮喪!因為身體會自動調節，給個1、2天身體就會適應~提供最好的狀態給你跟寶寶了。
但是『壓力、經期跟部分食物(如韭菜、屬性太冷)』~會造成乳汁分泌減少，所以~盡量放輕鬆!
神經放大條~愈開心~寶貝喝得也更開心健康^___^
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還有一點很重要，如果乳汁充足了，就不要再一直把乳汁擠出來排空囉!
因為一直把乳房排空，就是在暗示大腦要再補充乳汁!
反而造成乳汁過盛，變成困擾。
乳汁過盛，加上不可能24小時不休息的擠乳，只要休息個幾次沒擠，乳汁就很容易愈積愈多，愈變愈濃稠，
先是會像乳酪乾，接著會愈來愈硬，最慘的跟石頭一樣硬
到時候還是逃不了要按摩，推散乳塊，只是積愈久就愈難擠出，就愈痛了！
而最糟最糟的(千萬別讓自己走到這種地步吶…)就是惡化成乳腺炎了，
依先前至衛生所上母乳教室所提供的資料，乳腺炎會有乳房疼痛、皮膚紅漫延、腫塊範圍變大、發燒等現象，
(1)應多休息
(2)熱敷患部 (現在WTO改為建議「冷敷」)
(3)持續哺乳(除非太痛了，無法餵奶就盡量擠奶，持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒，且對寶寶無害)。
症狀超過24小時，應使用抗生素，症狀減輕即不需用藥。
乳腺炎通常2~5天會慢慢緩解，發燒通常24小時內消失，疼痛48小時內，硬塊數天內，皮膚發紅可能比硬塊早消失或持續1周或更久。
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以上~希望能幫忙新手媽咪輕鬆開始自己跟寶貝的母乳之路!
如果搭配上~建立好寶貝的生活作息，會更長長久久的輕鬆喲!
對了，建議準媽咪跟準爸爸~甚至雙方家庭的長輩，懷孕時，最好就先了解三大知識(生完就沒時間啦XD)：
(1)生產的知識：怎麼生、怎麼吐氣、會遇到什麼情況，要怎麼配合…建議大家搜尋關鍵字「溫柔生產」，增加舒服順產的機率，生產並不可怕，可怕的是無知。
(2)母乳的知識：母乳怎麼形成、怎麼開始母乳之路，哺育母乳會遇到什麼問題~怎麼解決…好書推薦「母乳最好」，增加成功並快樂地哺育母乳的機率。
(3)育兒的知識：分為兩個階段~
一、生理的照顧：寶包時期的生理模式的了解跟習慣的養成…好書推薦「超級嬰兒通」
二、心理的照顧：小兒時期更需注意心理發展跟各階段的生理發展(例：口腔期、爬爬期、手握手丟的發展、2歲兒自主意識萌發會產生的現象…怎麼引導跟滿足)…好書推薦「我的0歲孩子」系列套書(從0~6歲各1本)
很多問題或衝突，是因為不了解，若一個家庭的成員都能一起為即將誕生的小生命先預作準備，成為媽媽的支持力量，那真的是一位寶寶跟媽媽、還有全家人的幸福!只要多做些心理上跟知識的準備，育兒生活真的可以很開心。
當然，讓自己時時補充知識雖然很重要，但在知識之餘，更要相信自己的直覺！
祝福您，希望您的母乳育兒之路順利，也祝您的寶寶健康長大，加油!
歡迎留言一起交流打氣^____^
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